wiec tak: jak zamawialem przez e-mail (w wyszukiwarce wpisz OVOPOL, to znajdziesz strone), to mozna kazda ilosc, a jak dzwonilem do dzialu handlowego, to powiedzieli, ze min.10kg. Troche to skomplikowane, widocznie ktos tam jest niedoinformowany. Jak mowilem mnie to i tak wszystko jedno, bo chcialem 10kg. Sprobuj maila, szybko odpowiadaja no pain, [...]
[...] z topowych bo jest w bardzo dobrej cenie, 1000mg w kapsie), napisałem "prawie cała" bo inne produkty, naleza do duzo mniej popularnych niz np. antykataboliki jak bcaa/glutamina/hmb - Ionto w płynie jak i w proszku - produkty w saszetkach (białka-jakośćiowo: szczególnie izolat CFM protein 90, dobra cena/ilosc: koncentrat CFM [...]
powiem tak, jak ktoś wie co zrobić gdy zostanie oszukany to szybko rozwiąże sprawę, najpierw wystarczy napisać że jutro idziesz z tym na policję itd i co mu może grozić, ale na allegro to zgłosić od razu, jak dobrze sprawę opiszesz to zawsze oni pomogą
[...] Można wyczytać nt treningu dla ektomorfików, że: W treningu ektomorfika główny nacisk powinien być położony na ćwiczenia wielostawowe takich jak martwy ciąg ,przysiady, etc . Ćwiczenia takie angażują większość włókien mięśniowych i dodatkowo pozwalają na używanie naprawdę dużych ciężarów co przekłada się na [...]
Racja. Ja załatwiłem sobie 5 tabsów cabasera za rozsądną cenę :-) Co do Dostinexu to z ciekawości przejrzałem na szybko kilka ofert sprzedaży i cena za opakowanie 8 tabletek jest spora (jak dwa dobre propy :-) ) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-26 22:29:11
Nie napisze w 3 zdaniach, co Ci radze, bo sie tak nie da. Przestudiuj i ułóż własny plan. Bez wiedzy nic nie osiagniesz. Poza tym, jak ktos madrze powiedzial: "w tym sporcie nic nie ma szybko". http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024.html
[...] 2/2/34 3.Powrót ze szkoły 100g Carbo 0/0/95 100g Twarog 20/1/1 DO TWAROGU MOZESZ DAC RYZ /// Niestety nie zjem tyle :( Przerwe miedzy 3 a 4 posilkiem mam ok. godziny, jak zjem sto ryzu to nie zjem obiadu :( A bez carbo bedzie za malo ww :( /// NIE MOZESZ ZASTEPOWAC POSILKOW ODZYWKAMI DASZ RADE ZJESC Z RYZEM JA WPIERDZIELAM TYLE ILE MAM [...]
Pierwszy mecz w Lubinie niestety. Pociesza mnie to, że trenerem Steauy został Gheorghe Hagi. Mam nadzieję, że okaże się takim samym orłem na ławce jak jego kolega Dan Petrescu, a przy swoim charakterze szybko pokłóci się z zawodnikami.
[...] to na początku każdym planem mozna dojsc do kilkudziesieciu pompek szybko. Pod okiem kaprala ludzie zwiększają liczbę pompek do kilkudziesięciu w tygodniach:). Pytanie jak jest z drug połową planu tą trudniejszą. Nigdy nie lazłem poza 50, ale mi się wydaję, że sensowniej by było robić mniejszą liczbę serii więcej powtórzeń niż zwiększać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czas to zły wyznacznik ! Ma być dobrze a nie szybko. Zależy tylko od Ciebie jak będzie redukcja postępować - od tego jak będziesz trzymał diete. Jak bym był na Twoim miejscu jeszcze bym przymasował chyba, że chcesz mieć koniecznie krate na lato :D Nie masz czasem rozstępów na bicepsie ?? Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2014-03-05 20:36:31
Koniu151 To dlaczego jak czytałem o tych dietach w dziale i piszą że niby 10 kg w 2 tyg siedząc na dupie . Ja doskonale wiem że to trzeba mieć wytrwałość tylko chciałem sie dowiedzieć może mam np słaby metabolizm czy coś albo jakiś inny problem za mało błonnika jem i chciałbym sie dowiedzieć ? Lepiej samemu ułożyć dietę czy te diety " cud [...]
[...] dyskomfort, który ogranicza Twoją codzienną aktywność? Chcesz dać z siebie wszystko podczas treningów, ale boisz się o swoje stawy? Twoja skóra nie jest już tak elastyczna jak kiedyś, a na jej powierzchni zaczynają pojawiać się rozstępy lub pierwsze zmarszczki? Zadbaj o swoje chrząstki i skórę już teraz! Uzupełnij dietę w innowacyjny preparat [...]
Don Garcia nie kumam tego o czym piszesz. Przecież należy sie cieszyć z tego, że szybko wzrasta siła i masa. Po co ma sie poprawiać co miesiąc np. o 3 kg na płaskiej jak może sie poprawić 13 kg. Wcale nie jest powiedziane, że ci którym dobrze idzie szybciej złapią stagnacje, zresztą przecież jest tyle różnych treningów, że tą da sie spokojnie [...]
[...] śmieci sprawia przyjemność i pomaga w zrzuceniu zbędnego balastu. Tak mam ułożoną dietę, że nie wyobrażam sobie jeść inaczej. Grunt to nie zakładać że "chce schudnąć 10kg w 2 miesiące" tylko zmienić nawyki żywieniowe na stałe - wbrew pozorom nie jest to takie trudne, a jak ktoś myśli inaczej to po prostu jeszcze tego nie spróbował ;)
[...] 4 dobre produkty, które sa do siebie podobne Volu-Mass z Kaizenem sa najtańsze bo około 150zł~~, ale nie zawierają enzymów a czasem to sie przydaje. Więc generalnie jak nie zrobisz będzie ok Piłem te białka i najbardziej smakował mi Kaizen - Truskawka i MRM - wanilia i truskawka Elita waniliowa za słodka - choć bardzo fajnie sie [...]
w białku masz peptydy tych bcaa - tak jak w jedzeniu masz bcaa, tyle tylko że nie wchłoną się do krwiobiegu w ciągu 15 min. jak to robią czyste bcaa (białko musi przejść przez wątrobę aby wyodrębnić bcaa ) co do suplementacji to można łykać bcaa z białkiem (wolne bcaa idą na pierwszy ogień i nie stłamsi tego nawet posiłek) - nieprawdą jest że [...]
argument jest prosty - panstwo powinno jak najmniej ingerowac w sprawy prywatne obywateli. ZADEN urzedas nie wie lepiej niz ja sam, co jest dobre dla mnie. benjamin franklin napisal kiedys: "They who can give up essential liberty to obtain a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety." czyli w skrocie - "ci, ktorzy [...]
Dietę przy odrobinie chęci sam ogarniesz, sfd to biblioteka diet. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania z tego wzoru. Chcąc redukować odejmujesz tyle, na ile możesz sobie pozwolić, ale nie chcąc sie palić w oczach proponuje zacząć od 200-300kcal. Przy redukcji [...]
białka potrzeba ok.2,2g niektórzy sugerują 3g tł.do 1g ze zdrowych zródeł ww tu musisz sam pokombinować,jak waga się nie obniża ujmować ww,a jak spada za szybko dodać ww bilans kaloryczny musi być ujemny xxxxxl
LM: Zagłębie poznało rywala
